Anadolu Üniversitesi Yunus Emre Sağlık Hizmetleri Meslek Yüksekokulu tarafından düzenlenen “Yaşlılıkta Egzersiz ve Kronik Hastalıklar” konulu konferans, öğretim elemanları ve öğrencilerin katılımıyla tamamlandı.
Konferansın konuşmacısı Eskişehir Teknik Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Öğretim Üyesi Dr. Öğr. Üyesi Cemal Polat oldu.
Egzersiz: Bir Yaşam Alışkanlığı Olmalı
Dr. Öğr. Üyesi Cemal Polat, bireyin yaşam hikayesinin kültürel ve çevresel faktörlerle şekillendiğini ve bu kümülatif sürecin yaşlılık dönemini etkilediğini vurguladı. Polat’ın konuşmasında öne çıkan anahtar noktalar şunlardır:
-
Kronik Hastalık Riski: Fiziksel aktiviteler, kronik hastalıkların önleyici unsurudur; inaktif bir yaşam ise bu hastalıkların en büyük tetikleyicisidir.
-
Risk Azaltma: Düzenli olarak aktif olmanın, inaktif bireylere kıyasla hastalıklara bağlı riskleri yüzde 20 ila 30 oranında azalttığını belirtti.
-
Yaşam Alışkanlığı: Dr. Polat, "Egzersiz tek başına yeterli değil, bu bir yaşam alışkanlığına dönüştürülmelidir," diyerek spor ve hareketin sadece bedensel değil, kalp-dolaşım sistemi, solunum ve postür gibi sağlığın tüm boyutlarını pozitif yönde etkilediğini ifade etti.
Haftada En Az 3 Kez Düzenli Aktivite Şart
Dr. Öğr. Üyesi Polat, Dünya Sağlık Örgütü'nün (DSÖ) yaş almış bireyler için önerdiği gibi haftada en az üç kez düzenli aktivitenin gerekli olduğunu yineledi. Ayrıca en yaygın fiziksel aktivite olan yürüyüşün tek başına yeterli olmadığını, egzersizlerin çeşitlendirilmesinin önemini vurguladı.
Konferans, soru-cevap bölümünün ardından Dr. Öğr. Üyesi Cemal Polat’a teşekkür belgesi takdimiyle sona erdi. |
