Depresyonun 7 İşareti ve Erken Destek Almanın Önemi

Memorial Ataşehir Hastanesi Psikiyatri Bölümü’nden Uz. Dr. Sevda Hajiyeva, depresyonun süresi ve yoğunluğunun kritik olduğunu vurgulayarak, erken profesyonel desteğin tedavi sürecini kolaylaştırdığını belirtti.

Moral Bozukluğu Depresyon mudur?

• Geçici Tepkiler: Üzgün, bitkin veya isteksiz hissetmek, çoğunlukla stres, yorgunluk, hayal kırıklıkları veya kayıplar karşısında yaşanan geçici ve doğal tepkilerdir.

• Depresyon Kriteri: Şikayetler uzun sürüyor, şiddetleniyor ve günlük yaşamı etkilemeye başlıyorsa, bir uzmana başvurmak gerekir.

• Tanı Süresi: Depresyon (majör depresif bozukluk) tanısında en önemli unsur, belirtilerin en az iki hafta boyunca sürmesidir. Depresyon, yaşam kalitesini belirgin şekilde düşüren tıbbi bir hastalıktır.

Depresyonun 7 İşareti

Uz. Dr. Sevda Hajiyeva'nın dikkat çektiği 7 temel depresyon belirtisi şunlardır:

1. Sürekli mutsuzluk veya boşluk hissi.

2. Önceden zevk veren aktivitelerden keyif almama.

3. Enerji düşüklüğü, çabuk yorulma.

4. Dikkat ve konsantrasyonda azalma.

5. Uyku ve iştah değişiklikleri.

6. Değersizlik veya suçluluk düşünceleri.

7. Hayata karşı isteksizlik veya umutsuzluk.

Depresyon Her Yaşta Görülebilir

• Depresyonun yalnızca yetişkin hastalığı olduğu görüşü yanlıştır; hastalık çocukları ve ergenleri de etkileyebilir.

• Hastalığın ortaya çıkışında genetik, aile öyküsü, biyolojik, psikolojik ve çevresel etkenler rol oynar.

Ne Zaman Uzman Desteğine Başvurmalı?

Belirtiler iki haftadan fazla sürüyorsa ve aşağıdaki durumlar varsa en kısa zamanda bir psikiyatra başvurulmalıdır:

• Günlük işler, iş veya okul performansı belirgin bir şekilde etkilenmişse.

• Sosyal ilişkiler zayıflamaya başladıysa.

• Umutsuzluk, intihar gibi düşünceler veya kendine zarar verme isteği oluştuysa.

• Yaşamdan zevk alma hissi belirgin biçimde azaldıysa.

Tedavi ve Korunma Yolları

• Tedavi: Depresyon, erken tanı ve uygun tedavi ile büyük oranda iyileşir. Tedavi genellikle ilaç, psikoterapi ve yaşam tarzı değişikliklerinin kombinasyonu şeklinde yürütülür.

• Korunma Yolları:

  • Biyolojik ve Fiziksel Destek: Düzenli uyu, sağlıklı beslen (yeterli uyku, dengeli beslenme) ve hareket et (haftada en az 3-4 gün 30-40 dakika tempolu aktivite).

  • Zihinsel ve Sosyal Destek: Stresini yönet (nefes egzersizleri, yeni hobiler) ve sosyal bağlarını güçlendir (güvenilen kişilerle duyguları paylaşma).

  • Önleyici Farkındalık: Uzun süreli mutsuzluk, ilgi kaybı veya yorgunluk hissediliyorsa profesyonel yardım almaktan çekinmemek gerekir, çünkü önlem almak tedaviye başlamaktan her zaman daha kolaydır.